第102,103回【関節特集】膝の正しい使い方！ 美しい姿とダイナミックな動きは、関節の理解から！
毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。
美しい姿とダイナミックな動きは、関節の理解から！
体の重要な部分ごとに、関節を切り口とした５回シリーズです！ 背骨、膝、足首、肩甲骨、股関節と分けて考えてゆきます。 怪我の予防、そして踊りの発展のために、是非理解していただきたいと思います。
今週のテーマは、膝の関節
- 膝の構造と動きは？ 膝は、蝶番関節。 踊る上で大事な関節であるとともに、非常に痛めやすい関節なので、構造を理解して正しく使うことが超重要です。※肘も蝶番関節です。
- ロスのない動き。乱れのチェック方法
- 正しい体重のかけ方 正しく使えば傷めない。 間違った使い方は簡単に痛めてしまいます。 練習用ステップ Slowfox Feather step,Reverse Turn Level 1. まずは膝の曲がる方向意識してステップ。 Level 2. 教科書を確認しつつローテーションとターンのタイミングを確認 Level 3. 正しいライズ&フォール
教科書コーナー
Slowfox : Feather Step、Reverse Turn ローテーションとターンの違い、ライズアンドフォールに着目しましょう。 WDSF教本p49,50,61,62、 リバテク p47,50
オンライン社交ダンスセミナーの紹介と参加方法
このセミナーでは、姿勢や軸のつくり方など、基本的なことから、上級者向けのテクニックまで、幅広い内容をカバーしています。参加に費用はかかりませんので、お気軽にご参加ください。 セミナーはいつからでも参加可能です。 まだ参加したことがない方はLINE公式アカウントへの登録お待ちしています。 LINEでZoomミーティングIDをお送りします。 LINEに登録いただくことで、最新のセミナーの録画もご覧いただけます。
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