第553〜560回 力み重さを軽さと美しさに変えるテンセグリティ
テンセグリティ/オンライン社交ダンスセミナー
2月のテーマは、「テンセグリティ」力みや重さを、軽さ美しさに変える概念です。
「ホールドを維持するのが難しい」「ボディが落ちてしまう」「動きが重い」、そんな悩みを、身体構造の視点から解決します。キーワードは、骨と筋膜のバランスを整える「テンセグリティ」
第1週 テンセグリティとは 第553回 第554回
- テンセグリティとは
- Tension（張力）×Integrity （統合）
- 社交ダンスとの関係
- 骨と筋肉の関係性を捉え直して。骨は浮いていて筋肉に引っ張られることで、構造を保っていると考える。
- 潰したり押し込まない。
- 怪我予防
第2週 背骨と脚部のテンセグリティ 第555回556回
縦軸に関係する足元から頭までのテンセグリティについて、実践を交えながら学んでゆきます。
- 力みとテンセグリティの違い
- スパイラルライン
第3週 ホールドとテンセグリティ 第557回558回
- ダイヤモンドシェイプと広背筋
- 僧帽筋、大胸筋、前鋸筋
第4週 カップルのテンセグリティ 第559回 560回
一つだけでは成立しない
- 真っ直ぐ立つだけ
- 押すだけ
- 引っ張るだけ
カップル感での張力はどこに？
正しい張力関係が安定＝信頼を生む
最後の5分は質問タイムです。テーマに関係ない質問も大歓迎です。
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