第540回 リバースフレッカールの踊り方 絞りと解きで踊る／ベニーズワルツ
ベニーズワルツはワルツとここが違う。/セオリーの習得が上達の最短ルート
開催日
11月26日水曜 20:40〜21:20 11月29日土曜 20:00〜20:40
今月のテーマ：ベニーズワルツとワルツの違い
社交ダンス経験が長くても意外と踊れない。習ったことがほとんどない。そんな人が多いのがベニーズワルツ。 ワルツと似ているけど、同じテクニックで踊るとしんどいのがベニーズワルツです。 今回は、ワルツとベニーズワルツの違いに焦点をあてて、優雅なベニーズワルツが踊れるように練習してゆきます。 ※2021年にベニーズワルツの全ステップの踊り方をテーマにしたことがあります。こちらはYoutubeで公開していますので、よければご覧になってください。→ベニーズワルツの踊り方 プレイリスト 全６動画
復習：第1週はワルツとの違いを理解しよう！
| スロー・ワルツ | ヴィニーズ・ワルツ
---|---|---
テンポ（BPM） | 約 28～30 小節／分 | 約 58～60 小節／分
感覚 | ゆったり・流れる | 非常に速く、回転主体
曲の印象 | ロマンチックで感情的 | 軽快・優雅で勢いがある
ステップの数 | 非常に多くのステップ Basicだけで30以上 | 6〜9種類
ポジション | Closed position Promenade position Samefoot position Wing position Counter promenade position | Closed positionだけ
最後の2項目を見ると、ベニーズワルツは狙い目種目なのでは？
ベニーズワルツはワルツに比べて
- テンポが速い ワルツの2倍！ そのため、同じステップでもワルツのテクニックに変更を加える必要が出てきます。
- 軌道がホントにLOD フレッカールに入らない限り、ひたすらLOD上を回ってゆきます。 リバースターンでもLODの流れに沿って動いていくことがミソ
速いテンポで踊るために
- ライズ＆フォールの軌道が違う。
- 低め
- UP（ライズ継続しない）
- 内回り、外回りの関係を大活用
- アンカー役
- スイング
第2週 リバースターンでもLODに回転してゆくコツ＋チェンジステップ
リバースターンの回転量の違い
- ワルツのリバースターンの回転量は3/8
- ベニーズワルツは1/2→たくさん回る
リバースターンでたくさん回る方法
- 前進から入ったときに左足を右足の前にかける
- 軌道を楕円にして、徐々に曲がってゆく。（難しければナチュラルターンで曲がる）
チェンジステップ
- 足を踏み変えることで、ナチュラルターンからリバースターンへ切り替える。（その逆も同じ）
- きっかけは、回転量、軌道、フレーズの切り替わり。
第3週 リバースフレッカールの基礎から応用
フレッカールの流れ
- 導入：リバースターン
- リバースフレッカール
- コントラチェック
- ナチュラルフレッカール
- 離脱：ナチュラルターン
フレッカールの覚え方
「ほどいて」、「かけて」を繰り返すステップです。
- かけるのは、２，４，６歩目、後ろ・前・前
- ほどくのは、１，３，５歩目で、横に解きます。
組んで踊るときは1小節ずらす。
| 組んで踊るときは、1歩目から踊る人と、4歩目から踊る人にわかれます。 女性が先程の順番の1歩目から踊る場合、男性は4歩目から踊ります。 その場合の、リバースフレッカールの足型表です。 | 女性 | 男性 |
|---|---|---|
| 1歩目 | 右足 解く | 左足 女性の足の間に前進 （外を向けることで前 にかけた状態にする） |
| 2歩目 | 左足** 後ろ**にかける | 右足 解く |
| 3歩目 | 右足 解く | 左足 前 にかける |
| 4歩目 | 左足 前 にかける | 右足 解く |
| 5歩目 | 右足 解く | 左足 後ろ にかける |
| 6歩目 | 左足 前 にかける | 右足 解く |
上級者向け
- 後ろにかける前の足を、横少し前に出すことで、回転がスムーズになり足が後ろにかかりやすくなる
- 後ろにかける人が回転の軸になる
- 上下動は大きくないが、しっかりスイングがあり、これがリズムを生む
- 1歩目にCPPを軽く入れる
第4週 コントラチェックとナチュラルフレッカール
コントラチェック
速いテンポに合わせるべくコンパクトに。強めのバネと絞りを使う。 ナチュラルフレッカールの1歩目でコントラチェックに入ります。 男性が左足前に出す（かける）ところ。 女性が右足を横少し前に出すところで、小さく後退します。 ポイント
- 絞り
- バネ
- 体重移動
- 軌道
ナチュラルフレッカール
| リバースフレッカールの右足左足を逆にするだけ。 テクニックはほとんど同じです。 | 女性 | 男性 |
|---|---|---|
| 1歩目 | 左足 解く | 右足 女性の足の間に前進 （外を向けることで前 にかけた状態にする） |
| 2歩目 | 右足** 後ろ**にかける | 左足 解く |
| 3歩目 | 左足 解く | 右足 前 にかける |
| 4歩目 | 右足 前 にかける | 左足 解く |
| 5歩目 | 左足 解く | 右足 後ろ にかける |
| 6歩目 | 右足 前 にかける | 左足 解く |
| 女性が1歩目から踊る場合、男性は4歩目から踊ります。 |
全体の流れ
- ナチュラルターン
- チェンジステップ
- リバースターン※
- リバースフレッカール
- コントラチェック
- ナチュラルフレッカール
- ナチュラルターン ※3のリバースターンのあとにチェンジステップを行うことで、1のナチュラルターンに戻ることもできます。
第5週は、総復習と演習です。
金曜日ステップのリクエスト受け付けます。お気軽にLINEでお送りください。
- 最後の5分は質問タイムです。テーマに関することはもちろん、どんな質問でも大歓迎です。
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