第159,160回【ホールドのお悩み解決月間】第2週 ホールドに使う筋肉と意識の仕方
12月はホールドのお悩み解決月間！
スタンダード種目では、超大事なホールド。 シルエットとしても大事な一方、ホールドが乱れるとカップルの関係が乱れてムーブメントにも影響が出てしまうものです。逆にいうとホールドさえ良くなれば、かなりの問題は解決してしまいます。 2021年のうちにホールドの問題は解決しましょう。 第1週はホールドの基本 今週はココ → 第2週は筋肉とホールドの関係 第3週はポジション別のホールドの意識の仕方 第4週は、皆さんのお悩みにお応え ※最後の第５週は、年末ということで、いつもと違った形での開催を考えています。
今週の予告 ホールドに使う筋肉と意識の仕方
先週末は質問タイムが盛り上がりましたね。みなさんのお悩みどんどん解決してゆきたいと思います。 今週は、ホールドのための筋肉と意識の仕方です。 ホールドに使う筋肉は、前鋸筋、僧帽筋下部、肩甲下筋と私は考えています。 これを聞いてパッとイメージして出来る人は多くないと思います。 それぞれの筋肉の役割と、どうやったら意識できるのか、鍛え方もお伝えしてゆきます。 また使う筋肉とともに、伸ばされる側の筋肉（拮抗筋）を意識すること、また全身の連動で、綺麗なホールドにつなげることができます。 間違った使い方をしていると、力んで硬いだけで、意外と崩れやすいホールドになってしまいます。 人それぞれ、ヒットする意識の仕方は違うので、様々なアプローチで説明してゆきます。 12/8(水) 20:40、12/11(土)20:00、同じ内容を、ちょっと違った話し方でお伝えしてい****ます。 みなさんのご参加お待ちしています。
今週のまとめ
今日は「ホールドと筋肉」をテーマにセミナー開催します！
無料で参加いただけます。
ミーティングIDを公式LINEでお送りします。
↓https://t.co/cbh9gkRaOd20:00Start on Zoom pic.twitter.com/7cPVOrUiqn
— Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) December 11, 2021
先週のまとめ
今月は、スタンダードダンサー共通の課題！ ホールドのお悩み解決月間です。
↓先週のまとめです。 pic.twitter.com/TQFonxw6Tv — Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) December 7, 2021
オンライン社交ダンスセミナーの紹介と参加方法
このセミナーでは、姿勢や軸のつくり方など、基本的なことから、上級者向けのテクニックまで、幅広い内容をカバーしています。参加に費用はかかりませんので、お気軽にご参加ください。 セミナーはいつからでも参加可能です。 まだ参加したことがない方はLINE公式アカウントへの登録お待ちしています。 LINEでZoomミーティングIDをお送りします。 LINEに登録いただくことで、最新のセミナーの録画もご覧いただけます。
参加方法
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