第106,107回【関節特集】股関節の使い方！ 歩幅やパワーにも大事です！
毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。
美しい姿とダイナミックな動きは、関節の理解から！
体の重要な部分ごとに、関節を切り口とした５回シリーズです！ 背骨、膝、足首、肩甲骨、股関節と分けて考えてゆきます。 怪我の予防、そして踊りの発展のために、是非理解していただきたいと思います。
今週のテーマは、股関節
- 股関節の柔軟性 と強さ を作るトレーニング 股関節は、お尻と裏ももの筋肉※と関係してます。 ※大殿筋 中殿筋 ハムストリング
- 股関節の構造と動きは？→股関節は球関節。 ちゃんと理解すれば回転量なんて、怖くない？ 膝や足首との関係があります。
- ロワーの方法 教科書も併用してご説明します。
- 推進力の生み出し方
- ポイズ 練習用ステップ Tango : Walk Vienesse Waltz: Natural Turn 教科書コーナー WDSF教本 p16,17からロワーを読み解きます。
オンライン社交ダンスセミナーの紹介と参加方法
このセミナーでは、姿勢や軸のつくり方など、基本的なことから、上級者向けのテクニックまで、幅広い内容をカバーしています。参加に費用はかかりませんので、お気軽にご参加ください。 セミナーはいつからでも参加可能です。 まだ参加したことがない方はLINE公式アカウントへの登録お待ちしています。 LINEでZoomミーティングIDをお送りします。 LINEに登録いただくことで、最新のセミナーの録画もご覧いただけます。
参加方法
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▽ 水曜20:40、土曜20:00に、 トーク画面左下のZOOMボタンを押すだけです。
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