第180,181回【骨格と社交ダンス】 総まとめ
骨格と社交ダンス
第4週 2/23 2/26今月の総復習
【頭や肩、腰の位置関係を理解することで、姿勢がよくなり、バランス感覚を身につける】 →骨の構造を理解してバランスよく立つ。 →身体を１つではなく、複数のパーツに分けて使う →骨盤 仙骨の使い方と姿勢 →全身を使った絞り シンプルなステップで実践してみましょう！ ワルツ：ナチュラルターン、ライトランジ タンゴ：ウォーク、ライトランジ ※ライトランジは種目の違いが分かりやすいと思います。
第1〜3週のテーマとまとめ
２月は通常通り、毎週水曜20:40〜21:20、土曜20:00〜20:40に開催予定です。
第１週 2/2 & 2/5 骨格の理解
骨格の理解 理解することの大切さ 直立時の骨格（骨の構造） ダンスの立ち方、ポイズ（男性、女性それぞれの姿勢、S字カーブ） ※参考ページ
姿勢が崩れてしまう人、 集合＼(^o^)／
このあと20:00〜 ３Dのモデルで説明してゆきます！ 誰でも¥0参加 OK 公式LINEでZoomミーティングIDお届けします👇https://t.co/XlK2GIHWQY pic.twitter.com/4UJyUUKDd3 — Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) February 5, 2022
第２週 2/9 & 2/12 なめらかな動きを作る骨盤の使い方
動きと安定性は、骨盤の使い方がポイントになります。 脚の関節が滑らかに使われることでスムーズな動きが生まれ、骨盤が安定します。骨盤が安定することで上半身も安定します。 動きをサポートしてくれる筋肉と合わせて、前進、後退のステップで練習しましょう。 骨盤を安定化と自由な動きをするためのトレーニングもご紹介します。
仙骨のコントロールが、姿勢や動きを良くするキーポイント
今週のテーマです。 pic.twitter.com/rA4RrXMby1 — Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) February 11, 2022 踊りが安定するトレーニング
Level１から始めましょう！ Level4は超難度です😁 肩や首に力みが入らないレベルを選ぶのがポイントです。 使いたい筋肉は股関節周りと腹です。 pic.twitter.com/6fi4tj5WMW — Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) February 11, 2022
第３週 2/16 & 2/19 身体に負担のない絞り
美しいラインや滑らかな動きに絞りは必須になります。ワインドアップやローテーション、ターンにも使われるねじり。 作り方を間違えると力みだったり、歪みにつながってしまいます。 意識すべき軸と、足元から股関節、背骨、肩甲骨、はたまた腕まで、使われる関節を意識しながら、練習してゆこうと思います。 今月は、骨格月間なので、骨がメインになりますが、関連する筋肉の説明をさせていただきます。 今週のまとめ
スタンダードで使う絞りのポイント
一つ前に投稿した筋肉の動きも参考に〜 pic.twitter.com/96rM4xJYhp — Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) February 18, 2022 社交ダンスの絞りに使う筋肉たち。
ターンやローテーションの参考に。 pic.twitter.com/YK62oSI0kg — Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) February 18, 2022 軸やねじりの大切さを物語る動画がありました↓^^;
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第４週 2/23 & 1/26 まとめ
全体の総集編 姿勢良くナチュラルに動けるようにしましょう。
オンライン社交ダンスセミナーの紹介と参加方法
このセミナーでは、姿勢や軸のつくり方など、基本的なことから、上級者向けのテクニックまで、幅広い内容をカバーしています。参加に費用はかかりませんので、お気軽にご参加ください。 セミナーはいつからでも参加可能です。 まだ参加したことがない方はLINE公式アカウントへの登録お待ちしています。 LINEでZoomミーティングIDをお送りします。 LINEに登録いただくことで、最新のセミナーの録画もご覧いただけます。
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