第118,119回【筋肉特集】移動量と体幹の関係
毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。
特集！筋肉と社交ダンスの関係
そもそも社交ダンスに筋トレは必要なのか？ そこから、４回シリーズで、お伝えしてゆこうと思います
第1回 筋肉の基礎 6/23 & 6/26
そもそも筋肉の仕組みは？（主導拮抗関係 協力筋 安定筋） 社交ダンスにほしい筋肉といらない筋肉
開催後にアップしたまとめ↓
公式ツイッターに、まとめや参考になる情報をアップしています。 リツイートやいいねで、拡散いただけるとありがたいです。
今日のセミナーのまとめです！ 沢山のご参加ありがとうござました＼(^o^)／ pic.twitter.com/oit8BFnuKD
— Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) June 26, 2021
第2回 社交ダンスと体幹 6/30 & 7/3
安定感を生む体幹 １．そもそも体幹ってなに？ ２．社交ダンス向きの体幹トレーニング ３．体幹って、どうしたら使えるの？ 意識する場所と使い続けるところがポイント！
開催後にアップしたまとめ
今日20時〜 社交ダンスでの体幹の使い方を学ぶラストチャンス😁
19:30まで参加を受付けてます。 LINEに登録いただければ、ZoomのIDお送ります。https://t.co/cbh9gkz1A5 無料で参加できます。 pic.twitter.com/JMXZULFq0g — Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) July 3, 2021 体幹を構成する筋肉たち
腹筋（腹直筋 内外腹斜筋 腹横筋） 腸腰筋 背筋（広背筋 起立筋郡 腰方形筋）など 沢山の筋肉が協力しています。 社交ダンスでもめっちゃ大事です！ pic.twitter.com/T1vB5KDwck — Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) June 30, 2021 この他にも沢山参考写真アップしていますので、公式アカウントからご覧ください。
第3回 ホールドのための筋肉 7/7 & 7/10
そもそも ・ホールドってなんのためにあるの？形だけでじゃないよ！ どこを意識してホールドすればいいの？ ・ホールドで使う筋肉と間違っても使っちゃいけない筋肉。 ・ホールドが崩れないことと、固まってしまうことの違い。 最後にエクササイズとトレーニングもご紹介します。
開催後にアップしたまとめ
今週のテーマは、 ホールドで使う筋肉。
そもそも ホールドってなんのため？形だけじゃないよ どこを意識してホールドすればいいの？ 間違っても使っちゃいけない筋肉 固まっているのとの違いは？ エクササイズとトレーニングもご紹介します 明日土曜20時スタート どなたでも無料参加できます。 pic.twitter.com/q0WvaVOsni — Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) July 9, 2021
第4回 移動量と筋肉 7/14 & 7/17
「大きく踊るための筋肉（脚と体幹）」 そもそも移動量って何？歩幅との違いは？ →安定感がスピード移動量を作る。 →CBMは体幹を使う エクササイズ トレーニングコーナー 体幹トレーニングの代表種目であるランジの基本とバリエーションをいくつかご紹介します。
オンライン社交ダンスセミナーの紹介と参加方法
このセミナーでは、姿勢や軸のつくり方など、基本的なことから、上級者向けのテクニックまで、幅広い内容をカバーしています。参加に費用はかかりませんので、お気軽にご参加ください。 セミナーはいつからでも参加可能です。 まだ参加したことがない方はLINE公式アカウントへの登録お待ちしています。 LINEでZoomミーティングIDをお送りします。 LINEに登録いただくことで、最新のセミナーの録画もご覧いただけます。
参加方法
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