第498回 499回 呼吸で整えるダンスボディ『背骨編』
呼吸で整うダンスボディ
開催日
6月18日水曜 20:40〜21:20 6月21日土曜 20:00〜20:40
今月のテーマ：呼吸で整うダンスボディ
ダンスが上手な人は、動きがしなやかで軸が安定しているだけでなく、呼吸と体の使い方が見事に連動しています。 今月は「呼吸」をテーマに、腹部・背骨・アームといった体の各パーツごとに、呼吸との連動を深めていきます。
- 「気づくと固まっている」「固まっていることに気っけない」
- 「呼吸を意識しているつもりだけど、動きにうまく活かせない」
- 「体幹やホールドが安定しない」 そんなお悩みを解決してゆく内容です。 呼吸を通してインナーマッスルを目覚めさせ、自然で美しいダンスの基礎を一緒に身につけていきましょう。先月のテーマ「自然な踊り」の実践にもなっています。
今週は『ホールド』に着目！
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1. こんな悩みにピッタリのテーマです。
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1. * 肘が下がってしまう- 肘が引けてしまう
- サイドが折れる
- 呼吸とホールドの関係？
- 呼吸と胸郭
- 胸郭と肩甲骨
- ホールドと胸郭、肩甲骨
- 呼吸とお腹を感じるエクササイズ
- 大胸筋のストレッチ（壁に手、脇腹に手）
- 肩甲骨周りのストレッチ
- 肋間筋のストレッチ
- ダンスへの応用
- ポイズホールド
- スイング（フェザーステップ、リバースターン、フェザーフィニッシュで練習してみましょう）
- 質問タイム＆おまけ話 テーマと関係ない質問も大歓迎です。 ZoomのChatや音声はもちろん、LINE公式アカウントからのメッセージでも受け付けています。事前に頂いた質問は次のセミナーで回答します。 ▷疑問を皆さんと共有することは、セミナー参加者全員の学びにつながることが多く、とても有意義な時間だと思っています。気軽に質問してみてください。
オンライン社交ダンスセミナーの紹介と参加方法
このセミナーでは、姿勢や軸のつくり方など、基本的なことから、上級者向けのテクニックまで、幅広い内容をカバーしています。参加に費用はかかりませんので、お気軽にご参加ください。 セミナーはいつからでも参加可能です。 まだ参加したことがない方はLINE公式アカウントへの登録お待ちしています。 LINEでZoomミーティングIDをお送りします。 LINEに登録いただくことで、最新のセミナーの録画もご覧いただけます。
参加方法
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