第330,331回 骨盤と背骨の連動性／オンライン社交ダンスセミナー
骨盤特集！
8月は骨盤特集中！骨盤は社交ダンスに関係大アリです。
社交ダンスの美しい動きと健康な体づくりに欠かせない「骨盤」。その骨盤がダンスにどう関わるのか、解剖学的な視点から深く探求する特別なセミナーを開催します。この特集では骨盤の解剖学、骨盤底筋群の理解、骨盤と脊柱の連動性など、３つのテーマを用意しています。 同時に、骨盤周りの安定感、可動域を高めるエクササイズ、トレーニングも一緒に1ヶ月通して行ってゆきましょう！レベルアップ間違いなし！
スケジュール
第4週は（8/23 26）、誠に勝手ながら夏休みでお休みとさせていただきますが、他の曜日は水曜20:40、土曜20:00〜に開催します。
8/2水 8/5土 骨盤を解剖学的に見てみよう。
開催日時
8/2 水 20:40〜21:20 8/5 土 20:00〜20:40
テーマ
骨盤の解剖学的な知識を深め、その機能と社交ダンスの動きとの関連性を理解しましょう。 骨盤の位置や角度、股関節、それぞれが社交ダンスのポーズや動きにどのように影響するかを学びます。 基本的なポイズ、スイベル、ピボット、レッグスイングを例に骨盤周りの使い方を練習しましょう。 同時に骨盤周りの安定感、可動域を高めるエクササイズ、トレーニングもご紹介します。
まとめ
骨盤と社交ダンスの関係。 バランス、シルエット、安定感を良くしたい人は注目です。
このテーマで行った8/2,5のZoomセミナーは終了しましたが、水曜夕方までは公式LINEから録画を見ることができます。↓https://t.co/XlK2GIHWQY pic.twitter.com/IDzYNNSkuT — Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) August 8, 2023
8/9水 8/12土 骨盤底筋群がボディを引き上げる？
開催日時
8/9 水 20:40〜21:20 8/12 土 20:00〜20:40
テーマ
社交ダンスでは、「ボディが落ちている」といった評価を受けることがあります。 そもそも「ボディはどうして落ちるのか？」ボディは引き上げるのか？ ボディを上げようとして、肩が上がったり、力んでしまうこともあります。 この辺りに関係の深い骨盤底筋群を今回はテーマにします。 そもそも骨盤底筋群はどこにあって、どんな役割を果たしているのか？その筋肉群が社交ダンスにどのように影響するか？ 姿勢や力の伝達における骨盤底筋群の役割に焦点を当て勉強しましょう。 ポイズやピクチャポーズで練習しましょう。
まとめ
ボディが落ちちゃうことにお悩みの方 是非参考にしてみてください。
先週のセミナーのまとめです。 pic.twitter.com/2X390tACK9 — Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) August 15, 2023
8/16水 8/19土 骨盤と背骨の連動性：ムーブメントへの応用
開催日時
8/16 水 20:40〜21:20 9/19 土 20:00〜20:40
テーマ
骨盤と脊柱の連動性について学び、それが社交ダンスの動きにどのように影響するか勉強しましょう。 特に、美しく強い姿勢のため背骨のS字カーブや、腰や脚の動きや回転の際の骨盤の役割に焦点を当てます。 脊柱と骨盤の連動を意識したダンスのステップや回転の練習を行います。
まとめ
今週のまとめです。 骨盤は回転のときやTangoでは安定、スイング、スウェイするときは腰からと覚えておくと良いでしょう。
印象だけでホールドからスウェイをかけてしまうと残念な結果になります。見た目ではわからない動作が大事。 pic.twitter.com/5xZ2BxXoF0 — Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) August 19, 2023 8/23水 8/26土は夏休みを頂きます。 ご理解の程お願い致します。
→ 8/30水 9/2土 骨盤と社交ダンスの総復習
開催日時
8/30 水 20:40〜21:20 9/2 土 20:00〜20:40
テーマ
今月は骨盤に着目して練習してきました。ポイントは安定感と正しい動かし方。 基本原則：背骨が安定するように仙骨の角度を作る。前後の揺れは特に要注意。 タンゴや回転系のステップでは骨盤は超安定させる。 スイングダンスではスウェイを骨盤から作る。 Standing spin, Continuous spin Natural turn等で練習してみましょう。 技術を身につけるには、正しい知識を学ぶだけでなく、実践が大切です。よく身につく練習の仕方、エクササイズもお伝えします。 乞うご期待。
オンライン社交ダンスセミナーの紹介と参加方法
このセミナーでは、姿勢や軸のつくり方など、基本的なことから、上級者向けのテクニックまで、幅広い内容をカバーしています。参加に費用はかかりませんので、お気軽にご参加ください。 セミナーはいつからでも参加可能です。 まだ参加したことがない方はLINE公式アカウントへの登録お待ちしています。 LINEでZoomミーティングIDをお送りします。 LINEに登録いただくことで、最新のセミナーの録画もご覧いただけます。
参加方法
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▽ 水曜20:40、土曜20:00に、 トーク画面左下のZOOMボタンを押すだけです。
- どなたでも大歓迎！参加者の８割以上は大埜とお会いしたことがない方です。
- Zoomの顔出しも自由!
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