オンライン 体幹トレーニング！
プロの社交ダンサーが教える、オンライン体幹トレーニング
やるべきダンステクニックは知っているけどできない。 体幹が弱いのかも・・ 習ったことをやろうと思っても実現できない理由は、体幹力や神経伝達によるものが大きいと言われています。 ただ立つだけでも、しっかり立っている人と弱々しく立っている人がいるように、体幹力があることで安定して立つことができます。 体幹力とは、単純に筋肉に力を入れることではなく、安定して立てて自由に身体を使えるようにすることだと思っています。体幹というと筋肉→筋肉＝力を入れると思いがちですが、体幹力不足でバランスが崩れてしまうと、逆に無駄な力が入ってしまいます。
なぜ、体幹トレーニングか？
心技体のバランスは社交ダンスにも必要！ 全てのスポーツに言えることですが、道を極めるためには、心 技 体 全てのバランスが取れていることが重要です。 日本での社交ダンスは、 他のスポーツと比べても、バレエなどと比べても、技に偏った傾向があると感じています。 体を鍛えることで、 見た目や姿勢は勿論、ダンスで、難しいと思っていたことが、簡単にできるようになったりもします。 体幹とは、体の幹という読んで字のごとく、体の軸、中心部です。ここがしっかりすることで、下半身上半身関係、安定感を作り、ダイナミックさ、正確さ、持久力を高めます。 精神面でも 自分に自身が持てたり、生活のリズムを作りやすくなります。 やりたいことができるバランスを手にいれる！ 社交ダンスでは、足の向きや位置、身体の使い方、ホールド、ネックラインなど、いろいろなテクニックがあり、これを気持ちよさそうに見せることが大事です。 体幹力がついてバランスが良くなると、テクニック集中できて正確に多く、そして見ている人にも気も良さそうに見せることができます。 簡単にいうと、
こんなコースです。
社交ダンスに役立つトレーニング 姿勢やバランスのキープ、スイング、推進力、しなやかさなど、社交ダンスに役立つトレーニングをしています。 トレーニングとダンスとの繋がりもお話しながら進めてゆきます。筋肥大を目的とするものではなく、身体の綺麗なラインと社交ダンスのためのトレーニングです。 ダンサーは勿論、社交ダンス未経験の方でも参加いただけます。 道具なしでもOK！自分に合うクラスに参加できる 道具を全く使わない日、バランスボールや、ソフトギムニクボール（サッカーボールサイズ）、ストレッチポール、バランスディスク、ゴムチューブ、スラックレールなどなど、トレーニングの回によってテーマが異なります。 カレンダーを見て、ご自身の条件に合う回にご参加ください。月額制ではないので、都合の良いときだけ参加いただけます。 4人まで少人数制 体幹トレーニングを中心に、私大埜がお手本を見せて、皆さんのフォームもチェックしながら一緒にトレーニングします。 4人までの少人数制なので、皆さんの体力の具合やフォームをチェック＆ヒアリングしながら進めてゆきます。 ※1対1をご希望の方は2,500円にて承ります。 あとから録画を見て復習チェック、自主トレできる 参加者みなさんの写った映像と、大埜の映像のみの2種類の録画をお渡します。 参加いただいた方のみが見れるように限定公開にしたものをYoutubeで見ることができます。
大埜が指導させていただきます。
20年以上に競技ダンスと出会い、トップアマとして活動していた頃からトレーニングの研究を始め、プロになって8年間は毎週、多い時期は週2回パーソナルトレーニング受けてきました。 自身が頭で考えてしまうタイプなので、たくさんの質問をトレーナーさんにして、解剖学や運動理論、ダンスへの活かし方などもたくさん勉強してきました。 パーソナルトレーニングがなければ、プロでA級になることはなかったと思っています。 自身でもトレーニングのダンスへの効果を実感していますし、トレーニングを始めた生徒さんの上達振りを見ていても効果は明らかなので、始めやすく、続けやすい、自宅で出来るオンライントレーニングを始めました。
スケジュール
週3回開催中！ 水曜 12:00 金曜 20:00 日曜 20:00 ※曜日を決めて毎週参加も良いですし、単発で参加もOKです。 ※1回あたり25分間です。 ※基本的に先着4名となります。お申し込みお待ちしてます。 ※以下のカレンダーが表示されない場合は、こちらのカレンダーページよりご確認ください。
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