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家でできるトレーニング 8日目 今日のテーマは、肩周りのストレッチとトレーニング！ 社交ダンスでは、肩周りが綺麗であることは、男性、女性共に、凄く重要です。 美しくみせる生命線といっても過言でないでしょう。 SNSからも動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Facebook ▷公式LINEアカウント 今日のテーマは、肩周りのストレッチとトレーニング

家でできるトレーニング動画シリーズ7日目！ 今日のテーマは、下半身、特に、お尻とモモ周り、スネの筋肉をストレッチしてゆきます。！ 特別ゲストで、松島先生も参加してくれています。 SNSからも動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Facebook ▷公式LINEアカウント 家でできるトレーニング7日目 下半身 お尻 モモ周り スネのストレッチ 前半は

家でできるトレーニング動画シリーズ6日目！ 今回は、足上げ腹筋をご紹介します。一般的な上半身を起こす腹筋ができない人でも、強度を調整しやすいのでオススメです。 SNSからも動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Facebook ▷公式LINEアカウント 家でできるトレーニング ６日目 足上げ腹筋 腹筋は、体幹トレーニングの基本です。ダンサーがまず鍛

家でできるトレーニング動画シリーズ5日目！ 今回は、背中と腰のストレッチ。 殆どが床でできるもので、最後にストレッチポールを使ったストレッチもご紹介します。 SNSからも動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Facebook ▷公式LINEアカウント 家でできるトレーニング 5日目 腰と背中のストレッチ 今回ご紹介するストレッチは、背骨の旋回範囲（

家でできるトレーニング動画シリーズ ４日目です！ 基本的には、道具を使わずに出来るものをご紹介しますが、バリエーションの３つ目はバランスボールを使ったものをご紹介します。 SNSからも動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Facebook ▷公式LINEアカウント 体幹トレーニングの王道 プランク 家でできるトレーニング ４日目は、体幹トレーニング

家でできるトレーニング3日目の番外編です。 家でできるトレーニング ３日目の最後にご紹介したスラックレール。 スラックレールは、スラックラインといわれる綱渡りのようなトレーニング器具の簡略版。 スラックラインはオリンピック選手も取り入れているトレーニング器具で、これ自体が競技にもなっています。 → スラックライン スラックレールを紹介した記事はこちら 今回は、このスラックレールを使って社交ダンスの

家でできるトレーニング動画シリーズ！ ３日目は、床でできるトレーニングと綱渡り？！ SNSからも動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Facebook ▷公式LINEアカウント 第３回は、床でできるストレッチと、バランス体幹トレーニング https://youtu.be/3uDV67Wydvw 今回の動画の構成 床でできるキャット＆ドッグ 猫がよく

家でできるトレーニング動画シリーズ！ ２日目です。 １回目の配信後たくさんの方から反響を頂きました。 しばらくお会いできていない方も連絡を頂き、お話できただけでも配信を始めて良かったと思っています。 これからも頑張って配信してまいります！ SNSからも新しい動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Facebook 第２回目は、バランスボールと椅子を使

自宅でトレーニング動画シリーズ！ 第一弾作ってみました！ このページで、継続的に更新してゆく予定です！ 運動不足になりがちな今、自分もしっかり体作りをするためにも、毎日? 更新してゆこうと思いますので、是非またお越しください。 SNSからも新しい動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Facebook 記念すべき第１回目は、バランスボールを使った腹筋

特に現役競技ダンサーは、体を酷使していることが多く、メンテナンスも非常に重要だと思います。 私も限られた時間で以下に、体をリセットして、レッスンや競技、練習のパフォーマンスを高めるかを考えてきました。 このサイトでは、その中でも特に有効だったものを紹介してゆこうと思っています。 今回は、１年ほど前に購入して、仕事場（教室）に常備している ストレッチロールの新製品が出たので ご紹介します。 ストレッ

暫く前から愛用している 新しいタイプのストレッチポール、“ リスタイルポール” をご紹介します。 買ってすぐにいい！と思って写真を撮ったものの、結局記事にし忘れていたので、4ヶ月程使ってみての感想になります。 ちゃんと続いてます。ほぼ毎日使っています。 トレーニングと違って、疲れるものでもないので、続きやすいんじゃないかと思います。 気楽に乗れて背骨の緊張も取れるように思います。 リスタイプポール